Meninas, vocês sabiam que o sono emagrece?
"Ter uma boa noite de sono é uma das coisas mais importantes que você pode fazer por seu corpo", garantem os médicos americanos Michael Roizen e Mehmet Oz, coautores do livro Você - Manual do proprietário (Ed. Campus). Para os especialistas, dormir de sete a oito horas por noite regula uma série de funções no organismo, inclusive o papel que os hormônios da fome e da saciedade desempenham. "A falta de descanso causa lentidão mental, que resulta na comilança desenfreada", contam. Além disso, o cansaço aumenta o risco de fazermos escolhas engordativas: acaba sendo mais fácil pedir um hambúrguer com bacon do que preparar um salmão grelhado. Portanto, se sabe que vai sair com a galera do escritório para comemorar o fim de semana, deite a cabeça no travesseiro mais cedo na noite anterior.
E aí, gostaram da dica?
